여드름 이란? 뜻 얼굴 부위별 원인 이유 치료 예방법 영양제 추천 알아보기

 

 

안녕하세요 여러분

 

언제나 유익하고 도움이 되는

건강정보를 전달하는 김동글입니다.

 

 

여러분은 여드름 때문에

고민해보신 적이 있으신가요?

 

여드름은 굉장히 흔한 염증성 질환으로,

거의 모든 분들이 여드름을 살면서

한 번은 겪어보셨을 것입니다.

 

흔하게 자주 찾아오지만 골치 아픈

여드름, 이 여드름은 발생하는

부위 별로 신체의 위험 신호를

예상해볼 수 있다고 합니다.

 

오늘은 여드름 이란 무엇인지,

부위별 원인과 치료, 예방법,

영양체 추천까지

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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1. 여드름 이란?

 

여드름은 피부의 모낭에 생기는

염증성 질환입니다.

 

여드름은 주로 얼굴, 등, 가슴 등의

피부에 발생하며 낭종, 붉은 염증,

여드름 자국 등의 다양한 형태로

나타납니다.

 

일반적으로는 청소년기에 많이

발생하지만, 피부 타입에 따라

성인에게도 종종 나타날 수 있습니다.

 

 

2. 여드름 원인, 부위별 원인

 

여드름은 신체의

다양한 곳에 나타납니다.

 

그렇다면 여드름은

왜 생기는 것일까요?

 

지금부터 여드름의 원인에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 호르몬 변화

 

사춘기, 생리 주기, 임신 등으로 인한

호르몬의 변화가 피지선의 활동을

증가시켜 여드름이 발생할 수 있습니다.

 

2) 피지 과다 분비

 

피부의 타입에 따라 피지를

과다하게 분비하면 모공이 막히고

여드름이 생길 수 있습니다.

 

 

3) 각질 탈락 장애

 

각질이 제대로 탈락되지 않으면

모공이 막혀 여드름이

생길 수 있습니다.

 

4) 세균 감염

 

피부에 존재하는

프로피오니박테리움 아크니스

(Propionibacterium acnes, 여드름 균)

등의 세균이 모공이 막힌 부위에서

번식하면서 염증을 유발하여

여드름이 발생할 수 있습니다.

 

5) 유전적 요인

 

피지선의 활동이 활발한

유전적 요인이나 피부타입,

호르몬 반응 등의 가족력도

여드름 발생에 영향을

미칠 수 있습니다.

 

6) 스트레스

 

스트레스는 호르몬 수치가

불안정해지는 원인이 될 수 있습니다.

 

이로 인해 스트레스가 여드름을

악화 시킬 수 있습니다.

 

 

7) 식습관

 

고당도, 고지방 식품을 섭취하는 것이

여드름 발생 위험을

증가시킬 수 있습니다.

 

8) 피부 자극

 

화장품, 스킨케어 제품, 마찰 등이

피부에 자극을 주어

여드름을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

이렇게 여드름은 여러 가지 요인이

복합적으로 작용하여 발생합니다.

 

그렇다면 얼굴에 발생하는 여드름을

우리 신체의 적신호로 볼 수 있다는

이야기도 들어보셨나요?

 

얼굴에 나는 여드름은 부위 별로

여드름 발생 이유가 다른데요,

이러한 사실로 인해 얼굴에 나는

여드름을 보고 우리 몸의 적신호를

알 수 있다고 알려져 있습니다.

 

지금부터 얼굴 부위별

여드름의 원인에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 이마

 

이마에 생기는 여드름은 소화계,

장 건강과 관련이 있다고

알려져 있습니다.

 

이는 소화 불량이나 장내 균형이

맞지 않을 때 발생하는

경우가 많습니다.

 

또한 이마는 피지 분비가 활발하게

일어나는 T존 부위로 평소에

제대로 관리를 해주지 않거나

손으로 자주 만지고,

밀가루나 기름진 음식을 많이 먹으면

여드름이 발생할 확률이 높아집니다.

 

앞머리가 있는 경우, 앞머리가

이마를 자극하여 더욱 쉽게

여드름이 발생할 수 있기 때문에

더욱 주의해야합니다.

 

 

2) 미간

 

미간에 생기는 여드름은 간 건강과

관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

간은 신체의 독소와 관련이 있는

기관으로, 음식에 관련된

알레르기 반응이 나타나는 것일

가능성이 있습니다.

 

따라서 미간에 여드름이 발생했다면

수분을 충분히 섭취하고,

기름진 음식을 피해야 하며

간 건강에 주의해야합니다.

 

3) 관자놀이

 

관자놀이에 생기는 여드름은

수분 부족과 관련이 있다고

알려져 있습니다.

 

신체적으로는 췌장과 관련이 있다고

알려져 있으며, 대부분은

식습관과 카페인 과잉, 유분 과잉으로

인해 생기는 경우가 많습니다.

 

따라서 관자놀이에 여드름이 생겼다면

물을 자주 마셔주고, 카페인을

제한하는 것이 좋습니다.

 

또한 관자놀이는 헤어라인과 가까이

있기 때문에 머리를 감을 때

샴푸와 린스 등의 화학적인

계면 활성제의 영향을 받아

자극 받기 쉽습니다.

 

따라서 머리를 감거나 세안을 할 때

관자놀이를 신경써서

헹궈주는 것이 좋습니다.

 

 

4) 볼

 

볼에 생기는 여드름은 호흡계 건강과

관련이 있다고 알려져 있습니다.

 

볼에 여드름이 났다면 호흡기나

기관지 등의 호흡계에 문제가

발생했을 수 있고, 그로 인해

폐 기능이 저하된 것일 수 있습니다.

 

또한 볼에 생기는 여드름은

스트레스와도 밀접한 관련이

있다고 알려져 있습니다.

 

따라서 볼에 여드름이 발생했다면

스트레스를 심하게 받는 상황을

피하고, 스트레스 해소에

더욱 신경써야 합니다.

 

5) 턱 (입 주변)

 

턱이나 입 주변에 생기는 여드름은

방광이나 자궁 등의 생식 기관과

관련이 있다고 알려져 있습니다.

 

특히 이 부위는 여성들의

생리 기간에 여드름이 많이 

발생하기로 알려져 있습니다.

 

또한 호르몬과 깊은 관계가

있는 것으로 알려져 있는 이 부위는

여드름이 발생하면 수분을

충분히 섭취하여 신장의 기능을

활발하게 해주는 것이 좋습니다.

 

 

6) 코

 

코와 코 주변에 생기는 여드름은

심혈관 건강과 관련이 있다고

알려져 있습니다.

 

또한 소화 기관과도 관련이 있다고

알려져 있어, 혈압에 이상을

일으킬 수 있는 기름진 음식,

맵고 짠 음식의 섭취를 줄이고

비타민 B군을 섭취하는 것이

좋습니다.

 

또한 코는 피지 분비가 활발하게

일어나는 부위로, 각질 케어에

신경써야 합니다.

 

각질 케어를 너무 심하게

한 경우에도 피부가 자극을 받아

여드름이 생길 수 있기 때문에

수분 진정 케어로 피부를

진정시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 여드름 치료

 

여드름은 굉장히 많은 사람이 겪는

염증성 질환인 만큼 치료 방법도

다양하게 생겨나고 있습니다.

 

지금부터 여드름의 일반적인

치료 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 피부 관리

 

하루 두 번, 부드러운 클렌징 제품으로

얼굴을 세안하여 과도한 피지를

제거하는 것이 좋습니다.

 

세안 후에는 피부 타입에 맞는

보습제를 사용하여 얼굴에

수분을 유지할 수 있도록 합니다.

 

이는 건조한 피부가 피지선을 자극해

과도한 피지 분비를

초래할 수 있기 때문에

피부에 수분을 보충해주는 것은

여드름을 치료하는데에

중요하게 작용할 수 있습니다.

 

 

2) 국소 치료제

 

벤조일 과산화물, 살리실산,

레티노이드 등의 성분이 포함된

국소 치료제를 사용하여

여드름을 관리하는 것이 좋습니다.

 

이 중 레티노이드가 함유되어있는

치료제는 피부과에서 처방을

받는 경우가 많습니다.

 

이는 자신의 피부 타입과 상태에

사용하기 적합한지 확인하는 것이

중요하므로, 전문의와 상담 후

치료제를 구입하는 것이 좋습니다.

 

3) 처방약 복용

 

피부과에 방문하여 전문의와 상담 후,

전문의의 처방에 따라 약을 복용합니다.

 

항생제 복용이나 호르몬 치료 등의

방법으로 여드름을 치료하기도 합니다.

 

4) 전문적인 치료

 

화학 필링, 레이저 치료, 광선 치료 등의

전문의에 의한 전문적인 치료를

받는 방법도 있습니다.

 

이는 피부 상태와 피부 타입에 따라

필요한 치료의 종류와 강도가

다를 수 있기 때문에 전문의와

충분한 상담 후 진행해야합니다.

 

5) 생활 습관 개선

 

과일, 채소, 오메가3 가 풍부한 음식

등의 건강한 음식을 섭취하는

식습관을 가지도록 하는 것이 좋습니다.

 

또한 규칙적인 운동과 충분한 수면,

취미 활동 등으로 스트레스를

효과적으로 관리하는 것이

여드름 치료에 도움이 됩니다.

 

 

4. 여드름 예방법

 

여드름을 예방하기 위한 방법은

여러 가지가 있습니다.

 

이를 복합적으로 실천하면

여드름 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

지금부터 자세히

알아보도록 하겠습니다.

 

1) 정기적이고 꼼꼼한 세안

 

하루에 두 번, 여드름의 원인이 되는

피지와 불순물을 깨끗하게 제거합니다.

 

2) 충분한 보습

 

세안 후에는 피부 타입에 맞는 제품을

사용하여 피부에 충분히 수분을

보충해 주어야 합니다.

 

3) 비타민, 미네랄 섭취

 

균형 잡힌 식사를 통해

비타민 A, C, E 등의 영양소를

충분히 섭취하여

피부 건강을 유지합니다.

 

 

4) 수분 섭취

 

충분한 양의 물을 마셔

체내 수분을 보충합니다.

 

이는 피부의 수분 균형을

유지하는데에 도움이 됩니다.

 

5) 스트레스 관리

 

스트레스는 호르몬의 변화를

유발할 수 있습니다.

 

이는 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에

스트레스를 효과적으로

관리하는 것이 중요합니다.

 

6) 피부 자극 최소화

 

자극적인 화장품이나 거친 스크럽을

피하고, 자외선 차단제를 사용해

피부를 보호하는 것이 중요합니다.

 

7) 규칙적인 운동

 

규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고,

스트레스를 줄이는데에

도움이 될 수 있습니다.

 

이는 피부 건강과도 관련이 있으므로

규칙적인 운동은 피부 건강을

지키는데에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

8) 손으로 얼굴 만지지 않기

 

손에 있는 세균이 얼굴에

전이될 수 있으므로, 손으로 얼굴을

자주 만지지 않는 것이

여드름 예방에 도움이 됩니다.

 

9) 전문가와 상담

 

여드름이 너무 자주 발생한다면

피부과 전문의와의 상담을 통해

적절한 치료법을 찾고,

체계적으로 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 여드름 영양제 추천

 

여드름에 도움이 될 수 있는

영양제는 많이 있습니다.

 

하지만 영양제는 개인에 따라

필요한 용량과 성분이

다를 수 있으므로 전문의와 상담한 후

영양제를 선택하는 것이

바람직합니다.

 

1) 아연

 

아연은 피부의 염증을 줄이고,

여드름균이 성장하는 것을

억제시키는데에 도움이 됩니다.

 

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2) 비타민 C

 

비타민 C는 항산화 작용을 하여

피부를 건강하게 유지해주며,

염증을 줄이는데에 도움이 됩니다.

 

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3) 비타민 A

 

비타민 A는 피부 세포의 턴오버를

촉진하여 여드름 예방에

효과적인 성분입니다.

 

이는 레티노이드 형태로도

사용됩니다.

 

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4) 오메가3 지방산

 

오메가3 지방산은 염증을 줄여주는

역할을 하며, 피부 건강에

긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

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5) 프로바이오틱스

 

프로바이오틱스는 장 건강을 개선하여

피부 건강에도 긍정적인 영향을

미칠 수 있습니다.

 

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6) 니아신아마이드

 

니아신아마이드는 비타민 B3의

한 형태로, 피부의 염증을 줄이고

수분을 유지하는데에 도움이 되어

여드름에 긍정적인 영향을

미칠 수 있습니다.

 

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오늘은 여드름 이란 무엇인지,

부위별 원인과 치료, 예방법,

영양제 추천까지 알아보았습니다.

 

오늘 정리해드린 내용을 참고하셔서

여드름을 효과적으로 관리하고

예방하시길 바라겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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