콤부차 란? 뜻 효능 효과 다이어트 칼로리 추천 제품 알아보기

 

 

안녕하세요 여러분

 

언제나 유익하고 도움이 되는

건강정보를 전달하는 김동글입니다.

 

 

여러분은 콤부차를 즐겨 드시나요?

 

콤부차는 많은 사람들이

즐겨마시는 차 입니다.

 

이는 콤부차에 여러 가지

효능이 있다는 것이 알려지면서

화제가 되어 오래도록 많은 사랑을

받고 있는 것인데요,

 

콤부차의 효능을 알고 있다면

콤부차를 활용해 건강을 챙기며

맛있게 즐길 수 있을 것입니다.

 

오늘은 콤부차란 무엇인지,

콤부차의 효능, 다이어트,

추천 제품까지

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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1. 콤부차 란?

 

콤부차란 발효된 차 음료입니다.

 

주로 홍차나 녹차에 설탕과

스코비 (유익균) 를 첨가하여

만드는 음료입니다.

 

콤부차를 만드는 과정에서 효모와

박테리아가 설탕을 발효시켜

상큼한 맛이 만들어집니다.

 

콤부차는 건강에 좋은 성분들이

포함되어있어, 콤부차를 마셨을 때

신체에 긍정적인 효과가 있는 것으로

알려져 있습니다.

 

 

2. 콤부차 효능

 

그렇다면 많은 사람들이 찾는 콤부차의

효능은 어떤 것들이 있을까요?

 

지금부터 자세히

알아보도록 하겠습니다.

 

1) 소화 개선

 

콤부차에는 프로바이오틱스, 유기산,

효소, 섬유소 등의 소화에 도움이 되는

성분이 풍부하게 포함되어있어

장내 환경을 개선하고 소화를 도우며,

음식물 분해를 돕고 장 운동을

촉진하는 등의 작용을 합니다.

 

이는 소화 개선에

도움이 될 수 있습니다.

 

2) 해독 작용

 

콤부차 발효 과정에서 생성되는

유기산과 효소가 간 기능을 개선하며,

간의 해독 작용을 촉진합니다.

 

또한 콤부차에 함유되어있는 유기산이

체내 pH 를 조절하여 체내 독소를

배출하는데에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3) 체중 관리

 

콤부차는 일반적으로 300ml 당

10 ~ 20kcal 의 매우 낮은 칼로리를

가지고 있어, 체중 관리 시

음료로 적합합니다.

 

또한 콤부차에는 탄산이 포함되어있어

마실 때 포만감을 주어 과식을

방지하는데에 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 콤부차가 혈당 조절에

도움이 될 수 있다는

연구 결과가 나오고 있습니다.

 

이는 혈당 수치를 안정시켜

체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

4) 면역력 강화

 

콤부차에는 비타민 C, 프로바이오틱스,

항산화 물질 등의 신체에 유익한

요소들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이는 신체의 면역 체계를 지원하여

면역력을 강화시키고,

염증을 줄이는데에 도움을 주어

면역 체계의 부담을

덜어주는 작용을 합니다.

 

이러한 요소들이 결합되어 콤부차는

면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다.

 

5) 피로 회복

 

콤부차에 포함되어있는 비타민 B군,

유기산, 항산화 성분, 수분 등이

신체의 에너지 대사를 촉진하고

체내의 산화 스트레스를 줄여주어

피로 회복에 긍정적인 영향을

미칠 수 있습니다.

 

 

6) 피부 미용

 

콤부차에는 비타민 C 와 비타민 E 가

함유되어있어 피부를 보호하고

피부 미백에 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 콤부차에 있는 항산화 성분이

피부의 노화와 손상을 예방하는데에

도움이 될 수 있으며,

콤부차에 포함된 수분이 피부의

건조함을 예방하는데에

도움이 될 수 있습니다.

 

콤부차는 소화 개선과 해독 작용을

하기 때문에 체내 독소를 제거함에 따라

피부 트러블을 줄이는데에

도움이 될 수 있으며,

장 건강 관리를 통해 피부 건강에

좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

3. 콤부차 다이어트

 

앞서 말씀드렸다시피 콤부차는

여러 가지 좋은 효능이 있는데요,

특히 콤부차를 체중 감량에 활용하는

효과적인 다이어트 방법이

화제가 되었습니다.

 

지금부터 콤부차를 이용하여

다이어트 하는 방법을

알아보도록 하겠습니다.

 

1) 콤부차 하루 섭취량

 

콤부차를 하루 200 ~ 400ml 정도의

적정량을 지켜 섭취합니다.

 

콤부차를 과도하게 섭취하게 되면

위장에 부담을 줄 수 있으니

적정량을 지켜 섭취해야합니다.

 

2) 균형 잡힌 식사

 

건강한 지방, 단백질, 과일, 채소를

포함한 균형 잡힌 식사를 해야합니다.

 

균형 잡힌 식사를 하지 않으면

영양 부족, 대사 저하, 식욕 조절 실패,

요요 현상 등의 문제를

초래할 수 있습니다.

 

 

3) 식사 대체가 아닌 보조

 

콤부차를 식사 대체용으로

섭취하지 않고 균형 잡힌 건강한

식단과 함께 보조로 섭취해야 합니다.

 

콤부차를 식사 대체용으로 섭취할 경우

영양 부족, 식욕 증가, 에너지 저하와

신진대사 저하, 장 건강 문제까지

이어질 수 있습니다.

 

4) 운동 병행

 

콤부차를 섭취하며 규칙적인 운동을

병행하면 체중 감량 효과를

극대화 할 수 있습니다.

 

유산소 운동과 근력 운동을 조합하여

운동하는 것이 바람직합니다.

 

5) 설탕 함량 확인

 

시중에 판매되는 콤부차의 경우

제품에 따라 설탕의 함량이

높을 수 있습니다.

 

제품 선택 시 설탕 함량을 확인하고

선택하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 콤부차 추천 제품

 

콤부차는 다양한 브랜드에서

런칭하여 판매하고 있습니다.

 

그 중에서도 설탕 함량이 적고

건강하게 즐길 수 있는 제품을

추천해드리도록 하겠습니다.

 

1) 티젠 콤부차

 

티젠 콤부차는 당류가 0g

함유되어있는 제품입니다.

 

1포 당 15kcal 라는 낮은 칼로리를

가지고 있어 체중 감량 시

부담없이 즐길 수 있는 제품입니다.

 

또한 프로바이오틱스와

유산균 12종이 함유되어있어

체중 감량 및 건강 증진에도

도움이 될 수 있습니다.

 

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2) 데이앤 콤부차

 

데이앤 콤부차는 당류 함량이 0g 이라

건강하고 맛있게 즐길 수 있는

콤부차 제품입니다.

 

또한 1포 당 14kcal 라는

낮은 칼로리를 가지고 있습니다.

 

데이앤 콤부차는 19종의

혼합 유산균이 함유되어있어

건강 증진에 도움이 될 수 있는

제품입니다.

 

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3) 아워티 콤부차

 

아워티 콤부차 또한  위 추천 제품과

마찬가지고 당류 함량이 0g 입니다.

 

또한 1포 당 10kcal 라는 매우 낮은

칼로리를 가지고 있습니다.

 

유산균 17종과 프로바이오틱스가

함유되어있어 건강 증진에

도움이 될 수 있으며,

히알루론산과 콜라겐이

함유되어있어 피부 건강에도

좋은 영향을 미칠 수 있는 제품입니다.

 

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아워티 콤부차 복숭아 30p, 5g, 30개입, 1개 - 콤부차 | 쿠팡

 

 

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오늘은 콤부차란 무엇인지,

콤부차의 효능, 다이어트,

추천 제품까지 알아보았습니다.

 

오늘 정리해드린 내용을 참고하셔서

콤부차를 건강하게 섭취하여

건강 증진에 도움이

되시길 바라겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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