마테차 효능 부작용 끓이는 법 다이어트 알아보기

 

 

안녕하세요 여러분

 

언제나 유익하고 도움이 되는

건강정보를 전달하는 김동글입니다.

 

 

여러분은 마테차에 대해

자세히 알고 계신가요?

 

다이어트에 좋은 차로 알려진 마테차,

오늘은 마테차의 효능 뿐만 아니라

부작용, 끓이는 법 까지 함께

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

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1. 마테차란?

 

마테차는 남아메리카 원주민들이

전통적으로 즐겨 마시던 차 종류입니다.

 

마테잎을 말리거나 볶아서

차로 우려먹거나 끓여먹는 차를

마테차라고 합니다.

 

 

 

2. 마테차의 효능

 

마테차는 여러가지 유익한

작용을 하는 차입니다.

 

지금부터 마테차의 효능에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 다이어트 효과

 

 

마테차에는 체지방 분해를 돕고

지방 축적을 억제시키는

클로로겐산 이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

또한 마테차는 체지방 감소,

신진대사 활성화, 식욕억제 효과 등의

효능을 지니고 있어

다이어트에 효과적인 차입니다.

 

2) 항산화 효과

 

마테차에는 항산화 작용을 하는

폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어있어

각종 질병을 예방하는데에

큰 도움이 됩니다.

 

3) 면역력 증진

 

 

마테차에는 항염증 작용을 하는

사포닌 성분이 풍부하게 함유되어있어

면역력을 증진시키는데에

도움이 됩니다.

 

4) 질병 치료 효과

 

예로부터 마테차는 남아메리카

원주민들이 전통적으로

질병 치료에 사용해온 차입니다.

 

특히 비만 예방과 면역력 증진에

효과적이라고 알려져 있습니다.

 

5) 소화기능 활성화

 

 

마테차는 소화를 돕는 역할을

하는 것으로도 잘 알려져 있습니다.

 

특히 육류 섭취 후

소화에 도움이 되는 차로

알려져 있습니다.

 

3. 마테차의 부작용

 

마테차는 장점이 정말 많지만

과다복용하거나 상황에 따라

잘못 섭취할 경우에

부작용도 발생하는데요,

지금부터 마테차의 부작용에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

1) 카페인 과다섭취

 

마테차에는 커피와 준하는 수준의

카페인이 함유되어있어

과다섭취할 경우 불면증, 두통,

두근거림 등의 부작용이

나타날 수 있습니다.

 

일반적으로 건강한 성인의 경우

섭취 적정량은 하루 2~3잔입니다.

 

하지만 개인의 특성과 복용중인

약물에 따라 조절이 필요할 수 있으니

개인의 건강상태에 따라

전문의와의 상담을 통해

섭취량을 조절하는 것이

필요할 수 있습니다.

 

2) 위장장애 가능성

 

 

마테차에 함유되어있는

탄닌 성분이 위장 점막을

자극할 수 있어

마테차를 과다섭취 할 경우

소화불량, 위산 과다분비,

변비 등의 증상을 동반한

위장장애를 겪을 수 있습니다.

 

3) 약물 상호작용 가능성

 

마테차에 함유되어있는 여러가지

성분이 특정 약물과 상호작용하여

부작용을 일으킬 수 있어

주의가 필요합니다.

 

대표적으로 MAO 억제제,

항응고제, 수면제 등의 약물이

마테차와 함께 섭취했을 때

부작용을 일으키는 것으로

알려져 있습니다.

 

따라서 위의 약물을 섭취하는 사람은

마테차를 섭취하기 전

전문의와 충분한 상담이 필요합니다.

 

4) 임산부, 수유부 주의 필요

 

 

임산부와 수유부는 아기와

직접적인 관계가 있기 때문에

카페인이 다량 함유되어있는

마테차를 섭취할 때

각별한 주의가 필요합니다.

 

마테차에 함유된 카페인이 태아에게,

수유중인 유아에게 부작용을

일으킬 수 있으니

마테차 섭취에 주의해야합니다.

 

4. 마테차 끓이는 법

 

마테차는 생각보다 끓이는 방법이

어렵지 않고 간편합니다.

지금부터 자세히

알아보도록 하겠습니다.

 

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마테차 끓이는 방법

 

1) 마테 잎 준비

2) 물 끓이기

3) 마테 잎 넣고 우려내기

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마테차는 마테잎을 넣고

끓이는 것이 아닌

마테잎을 볶거나 말려서

뜨거운 물에 우려내는 것이

전통적인 마테차를 만드는 방법입니다.

 

또한 마테차는 다른 차들과 달리

여러번 우려내도 맛과 향이 유지되므로

마테 잎을 여러번 우려내어

마실 수 있습니다.

 

 

 

요즘에는 마테차가 대중화됨에 따라

완제품, 티백, 말린 마테잎 등의

다양한 형태의 제품으로 판매하니

개인에게 맞는 방법으로

마테차를 접하고 섭취하시길 바랍니다.

 

▼마테차 완제품▼

https://bit.ly/44ZTYpc

태양의 마테차 500PET 24입

 

▼마테차 티백제품▼

https://bit.ly/3yw4wAb

티젠 로스트 마테차, 1.1g, 40개입, 1개

 

▼마테잎 제품▼

https://bit.ly/4e2YG9Z

에빠니 유기농 마테차 리필, 150g, 1개입, 2개

 

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오늘은 마테차란 무엇인지,

효능과 부작용, 끓이는 법 까지

알아보았습니다.

 

오늘 정리해드린 내용을 참고하셔서

적절한 마테차 섭취로 건강증진에

도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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