루테인지아잔틴 이란? 뜻 효능 효과 부작용 음식 영양제 추천 알아보기

 

 

안녕하세요 여러분

 

언제나 유익하고 도움이 되는

건강정보를 전달하는 김동글입니다.

 

 

여러분은 루테인지아잔틴에 대해

잘 알고 계신가요?

 

루테인, 지아잔틴은 눈 건강에

중요한 역할을 하는 물질입니다.

 

또한 눈 건강 외에도 여러 가지

건강에 도움이 되는 이점이 있어

많은 사람들이 영양제 형태로

많이 섭취합니다.

 

루테인지아잔틴에 대해

잘 알고 있으면 루테인지아잔틴을

효과적으로 활용해

건강을 챙길 수 있을 것입니다.

 

오늘은 루테인지아잔틴 이란

무엇인지, 효과와 부작용,

루테인 지아잔틴 함유 음식,

영양제 추천까지

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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1. 루테인지아잔틴 이란?

 

루테인지아잔틴은 과일, 채소 등에서

발견되는 천연 색소입니다.

 

주로 과일이나 채소에서 발견되는

이 루테인지아잔틴은 주로

노란색, 주황색, 빨간색을 띱니다.

 

루테인 지아잔틴은 비타민 A의

전구체로 작용하여 건강에 이로운

효과가 많은 것으로 알려져 있습니다.

 

특히 눈 건강에 중요한 역할을 하여

많은 사람들이 영양제로 섭취합니다.

 

 

2. 루테인지아잔틴 효능

 

그렇다면 루테인지아잔틴의 효능은

어떤 것들이 있을까요?

 

지금부터 자세히

알아보도록 하겠습니다.

 

1) 눈 건강 보호

 

루테인지아잔틴은 시력 저하와

관련된 질환 (ex : 노인성 황반 변성)

의 위험을 줄이는데에

도움이 됩니다.

 

이는 루테인과 지아잔틴이

눈에 유해한 블루라이트를 흡수하여

망막을 보호하기 때문입니다.

 

또한 루테인과 지아잔틴은

강력한 항산화제로 세포를 보호하여

망막의 손상을 줄이고,

노화로 인한 시력 저하를

예방하는데에 도움이 됩니다.

 

루테인과 지아잔틴은 황반에

집중적으로 존재하여,

황반의 건강을 유지하고

노인성 황반 변성과 같은 질환의

위험을 감소시키는데에

도움이 될 수 있습니다.

 

 

2) 시력 개선

 

루테인지아잔틴은 시력을

개선하는데에 도움이 됩니다.

 

이는 루테인과 지아잔틴이

눈의 색상 인식과 대비 감도를

개선하여 어두운 환경에서도

더 나은 시력을 제공하기 때문입니다.

 

또한 블루라이터 필터링, 망막 보호

등의 효과로 인해 전반적인

안구의 건강을 유지하고

개선하는데에 도움이 됩니다.

 

3) 세포 보호

 

루테인지아잔틴은 세포를

보호하는데에 기여할 수 있습니다.

 

이는 루테인지아잔틴이 강력한

항산화제로, 자유 라디칼을

제거하여 세포를 보호하고

노화 방지에 기여하기 때문입니다.

 

또한 염증을 억제하며, 유해한 빛과

환경적 스트레스로부터 세포를

보호하여 전반적인 세포 건강을

증진시키는 역할을 합니다.

 

 

4) 피부 건강 지원

 

루테인지아잔틴은 피부 건강에

도움이 될 수 있습니다.

 

이는 루테인과 지아잔틴이

강력한 항산화제로,

피부 세포를 손상시키는

자유 라디칼을 중화시켜

피부 노화를 예방하는데에

도움이 되기 때문입니다.

 

또한 루테인지아잔틴은 피부에

유해한 자외선 (UV) 으로부터

피부를 보호하는 역할을 하여

햇볕에 의한 피부 손상을 줄이고

전반적인 피부 건강을

유지하는데에 도움이 됩니다.

 

5) 인지 기능 지원

 

일부 연구에서는 루테인지아잔틴이

인지 기능 개선에 도움이 될 수 있다는

연구 결과도 발표되었습니다.

 

이는 루테인지아잔틴이 강력한

항산화제로, 뇌 세포를 보호하고

산화 스트레스로 인한 손상을

줄이는데에 도움이 되기 때문입니다.

 

또한 뇌의 염증을 줄이는데에

도움을 주며, 뇌 혈류를 개선하여

뇌 기능을 지원합니다.

 

 

3. 루테인지아잔틴 부작용

 

루테인과 지아잔틴은 일반적으로

안전하게 섭취할 수 있는

영양소 입니다.

 

하지만 일부 사람들에게는

부작용이 있을 수 있습니다.

 

지금부터 자세히

알아보도록 하겠습니다.

 

1) 소화 불량

 

일부 사람들에게는 루테인지아잔틴

보충제를 섭취한 후 소화 불량이나

위장 불편감이 나타날 수 있습니다.

 

2) 알레르기 반응

 

드물지만 특정 성분에 알레르기가

있는 경우, 피부 발진이나

가려움증과 같은 알레르기 반응이

나타날 수 있습니다.

 

3) 과다 섭취

 

루테인지아잔틴을 아주 높은

용량으로 섭취할 경우,

피부가 노란색으로 변하는

카로티노이드 색소침착이

발생할 수 있습니다.

 

대개 카로티노이드 색소침착은

몸에 해롭진 않지만,

미용적으로 불쾌함을

느낄 수 있습니다.

 

 

4) 약물 상호작용

 

루테인지아잔틴은 특정 약물과

상호작용할 수 있으므로

기존에 약물을 복용 중인 경우

전문의와 상담 후

루테인지아잔틴 복용 여부를

결정하는 것이 좋습니다.

 

 

 

4. 루테인지아잔틴

함유 음식

 

그렇다면 루테인지아잔틴은

어떤 음식에 많이 들어있을까요?

 

지금부터 자세히

알아보도록 하겠습니다.

 

1) 녹색 채소

 

특히 시금치, 케일, 브로콜리,

청경채에 루테인과 지아잔틴이

많이 함유되어 있습니다.

 

2) 옥수수

 

특히 노란색을 띠는 옥수수는

루테인과 지아잔틴이

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

3) 노란색, 주황색 과일

 

파프리카, 당근, 망고 등의

노란색, 주황색을 띠는 과일이나 채소에

루테인과 지아잔틴이 풍부하게

함유되어 있습니다.

 

 

4) 계란

 

특히 계란 노른자에

루테인과 지아잔틴이

많이 함유되어 있습니다.

 

5) 블루베리

 

블루베리에는 항산화 성분과 함께

루테인이 함유되어 있습니다.

 

 

 

5. 루테인지아잔틴

영양제 추천

 

루테인지아잔틴 영양제를

선택할 때에는 신뢰할 수 있는 브랜드,

함량, 품질 등의 여러 가지 사항을

고려해보고 선택해야합니다.

 

또한 약물 상호작용이 있을 수 있으니

기존에 복용중인 약물이 있는 경우,

전문의와의 상담을 통해

복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

 

지금부터 루테인지아잔틴

추천 영양제를 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1) 나우푸드 루테인지아잔틴

 

나우푸드는 고품질의 영양소를

기반으로 다양한 영양제를 판매하는

신뢰할 수 있는 브랜드 입니다.

 

나우푸드의 루테인지아잔틴은

황반을 관리하고 기능을 개선하기 위한

인체 시험을 거쳐 런칭된 제품입니다.

 

결명자, 헤마토코쿠스, 토마토,

블루베리 등의 부원료까지 신경써서

런칭한 고품질 보충제 입니다.

 

▼추천 영양제▼

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나우푸드 루테인 지아잔틴 맥스 15g, 30정, 15g, 2개 - 루테인 | 쿠팡

 

2) 닥터스베스트 루테인

 

닥터스베스트는 과학 기술을

기반으로 우수한 품질의

영양 보충제를 생산하는

브랜드 입니다.

 

닥터스베스트의 루테인은

각막에 축적되는

세가지 카로티노이드인

루테인, 지아잔틴, 메소지아잔틴이

함유되어 있습니다.

 

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닥터스베스트 루테인 20mg 소프트젤, 60 개, 60정, 1개 - 루테인 | 쿠팡

 

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오늘은 루테인지아잔틴 이란

무엇인지, 효과와 부작용,

루테인지아잔틴 함유 음식,

영양제 추천까지 알아보았습니다.

 

오늘 정리해드린 내용을 참고하셔서

루테인지아잔틴을 효과적으로 활용해

건강을 챙기시길 바라겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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