ABC 주스 란? 효능 부작용 만드는 법 알아보기

 

 

안녕하세요 여러분

 

언제나 유익하고 도움이 되는

건강정보를 전달하는 김동글입니다.

 

 

여러분은 ABC 주스에 대해

들어보셨나요?

 

건강을 위한 디톡스 음료로

많은 사람들에게 사랑받고 있는

ABC 주스는 여러가지 좋은

효능이 있고 집에서 직접

만들기도 쉽답니다.

 

오늘은 ABC 주스란 무엇인지,

효능과 부작용, 만드는 방법까지

알아보도록 하겠습니다.

 

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1. ABC 주스란?

 

ABC 주스는 사과(Apple),

비트(Beet), 당근(Carrot)을 주재료로

활용하여 만드는 건강주스 입니다.

 

사과(Apple), 비트(Beet),

당근(Carrot) 의 영어 알파벳

앞 글자를 따서 ABC 주스라고 불립니다.

 

집에서 쉽게 만들 수 있는

ABC 주스는 달콤하고 상큼한 맛이

특징인 건강음료 입니다.

 

따라서 채소나 과일을 싫어하는

사람들도 대부분 맛있게

섭취할 수 있는 것이

큰 장점으로 꼽힙니다.

 

 

 

2. ABC 주스의 효능

 

그렇다면 디톡스 건강주스로

사랑받고 있는 ABC 주스의

효능은 어떤 것들이 있을까요?

 

지금부터 자세히

알아보도록 하겠습니다.

 

 

1) 면역력 증진

 

ABC 주스의 주재료인 사과에는

비타민 C 가 풍부하게

함유되어 있습니다.

 

ABC 주스에 풍부하게

함유되어있는 비타민 C 가

면역력을 높이는데에

도움을 줍니다.

 

2) 눈 건강

 

ABC 주스의 주재료인 당근에

풍부하게 함유되어있는

베타카로틴은 시력을 보호하며

눈 건강을 지키는데에 도움을 줍니다.

 

3) 혈액 순환 개선

 

ABC 주스의 주재료인 비트는

질산염이 풍부하게

포함되어있습니다.

 

이는 혈액 순환을 개선하고,

혈압을 낮추는데에

도움이 됩니다.

 

 

4) 소화 촉진

 

ABC 주스의 주재료인

사과와 비트에는 섬유질이

풍부하게 함유되어있습니다.

 

이는 소화를 촉진하고

장 건강을 개선하는데에

도움이 됩니다.

 

5) 피부 건강

 

ABC 주스에는 항산화 성분이

풍부하게 함유되어있어

피부 노화를 방지하고,

피부를 건강하고 맑게

유지하는데에 도움이 됩니다.

 

6) 디톡스 효과

 

ABC 주스에는 간 기능을

개선시키는 효과가 있습니다.

 

이는 체내 독소를 배출하는데에

도움을 주어 꾸준히 섭취할 경우

디톡스 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

이 외에도 ABC 주스는

피로 회복에 도움을 주며

에너지를 높여주고,

다이어트에도 도움이 됩니다.

 

꾸준히 섭취하면 건강상의

긍정적인 변화가

나타날 수 있습니다.

 

 

 

3. ABC 주스의 부작용

 

ABC 주스는 일반적으로

건강음료로 꼽히지만,

몇 가지 주의해야 할 부작용이

있을 수 있습니다.

 

지금부터 자세히

알아보도록 하겠습니다.

 

1) 소화 불량

 

ABC 주스에는 섬유질이

풍부하게 함유되어있어

과다섭취 할 경우

복통이나 소화 불량을

유발할 수 있습니다.

 

2) 신장 문제

 

비트에 함유되어있는 옥산살이

신장 결석을 유발할 수 있습니다.

 

따라서 신장 건강에 문제가 있는

사람은 ABC 주스 섭취 시

주의해야하며, 과다섭취를

피해야 합니다.

 

 

3) 혈당 변화

 

사과와 당근에 포함되어있는 당분이

혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

 

따라서 당뇨환자는 ABC 주스

섭취 시 전문의와의 상담을 통해

용량을 조절하는 등의

주의가 필요합니다.

 

4) 알레르기

 

사과, 비트, 당근 중 일부 재료에

알레르기가 있는 경우,

ABC 주스 섭취 후 알레르기 반응이

나타날 수 있습니다.

 

따라서  ABC 주스의 주재료에

알레르기가 있는 사람은

섭취 시 주의해야 합니다.

 

5) 약물 상호 작용

 

특정 약물을 복용하고 있는 경우,

당근이나 비트의 성분이

약물의 효과에 영향을

줄 수 있으므로 섭취 전

전문의와 상담하는 것이

바람직합니다.

 

 

위와 같은 부작용은 개인의

건강상태에 따라 달라지고,

섭취량에 따라 달라질 수 있습니다.

 

따라서 처음 섭취하는 경우,

자신의 몸의 상태를 제대로

파악하는 것이 중요합니다.

 

4. ABC 주스 만드는 방법

 

ABC 주스는 몸에도 좋은

건강주스지만 집에서 쉽게

만들 수 있다는 장점이 있어

많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

 

지금부터 ABC 주스 만드는 방법을

알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

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<ABC 주스 만드는 방법>

 

재료

 

- 사과 1개

- 비트 1개 (작은 것)

- 당근 1개

- 물 적당량

- 레몬즙 (생략 가능)

 

1) 재료 손질

 

- 사과는 껍질을 벗기지 않고

깨끗이 씻은 후, 씨를 제거하고

작은 조각으로 자릅니다.

 

- 비트는 껍질을 벗기고

작게 자릅니다.

 

- 당근은 껍질을 벗기고

작은 조각으로 자릅니다.

 

2) 갈기

 

- 준비한 사과, 비트, 당근을

블렌더에 넣습니다.

 

- 물을 적당량 넣어

농도를 맞춰줍니다.

일반적으로는 100ml 정도

넣어줍니다.

 

- 블렌더의 뚜껑을 닫고 갈아줍니다.

모든 재료가 골고루 갈려서

부드러운 질감이 될 때까지

갈아줍니다.

 

3) 선택 사항

 

- 체나 커피 필터를 사용해

주스를 한 번 걸러줍니다.

 

- 레몬즙을 추가하여

상큼한 맛을 더해줍니다.

 

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이렇게 간단하게 집에서도

ABC 주스를 만들 수 있습니다.

 

ABC 주스는 온라인에서도

저렴하게 판매하고 있으니

구매하여 드셔도 좋습니다.

 

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오늘은 ABC 주스란 무엇인지,

효능과 부작용, 만드는 방법까지

알아보았습니다.

 

오늘 정리해드린 내용을 참고하셔서

ABC 주스를 잘 활용해

건강을 지키시길 바라겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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